سلامت و پزشکی

حذف قند؛ چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد؟ «صورت شکری»، موهای زائد صورت در بانوان و حتی ناباروری… این‌ها تنها بخشی از پیامدهای مصرف زیاد قند هستند. حذف این بلور سفید و موذی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌خوریم، می‌تواند کیفیت زندگی و سلامت ما را به‌طور چشمگیری بهتر کند. البته گاهی هوس کیک یا […]

مردم جهان هر سال بیش از ۴ تریلیون متر مکعب آب شیرین می نوشند. احتمالا شما هم شنیده اید که هر کدام از ما باید ۸ لیوان آب در روز بنوشیم تا تمام فرآیندهای داخل بدن مان به خوبی انجام شوند. اما این اعداد و ارقام خیلی صحیح نیست، و در این مقاله توضیح می

خوابیدن در یک اتاق گرم باعث می شود که تعریق کنیم و احساس راحتی نداشته باشیم. برعکس، خوابیدن در اتاق سرد مزایای بسیاری دارد. تنظیم دمای اتاق خواب تقریبا روی عدد ۱۸ درجه می تواند مزایای زیادی برای بدن ما داشته باشد. ۱- کمک می کند تا ظاهری شاداب و جوان داشته باشیم خوابیدن در

به نظر می رسد داشتن صورت صاف و روشن لزوما به محصولات و ابزارهای گران قیمت مراقبت از پوست احتیاج ندارد، و زیبایی راز ساده ای دارد: مدت زمانی که برای شستن صورت خود وقت می گذارید. ظاهرا باید توجه بیشتری به این موضوع داشته باشیم، و خیلی زود هم نتایج فوق العاده اش را

ما صبح ها با زنگ ساعت بیدار شویم اما بدنمان هنوز خواب است. تنها چیزی که بدن ما را بیدار می کند، کش و قوس دادن به آن و خمیازه کشیدن است. بیشتر ما این کارها را به شکل غیر ارادی انجام می دهیم و هیچ توجهی هم به آن نداریم. ولی این دو حرکت

امروزه روان شناسان برای کمک به افراد مبتلا به ترس یا فوبیا، علاوه بر روان درمانی از یک روش مدرن دیگر هم استفاده می کنند: واقعیت مجازی می تواند به ما کمک کند تا با اضطراب خود مقابله نماییم. ولی باید بدانید که ترس های ما همیشه هم به درمان نیاز ندارند، چون در واقع

در قرن هفدهم مجازات نوشیدن قهوه مرگ بود. مردم در آن زمان معتقد بودند که این نوشیدنی ذهن انسان را دستکاری می کند و تغییر می دهد. ترکیبات موجود در آن به سلامتی ما کمک می کند. اما هنوز در مورد این که نوشیدن چه مقدار آن در طی یک روز بی ضرر است، بحث

ما گاها روزانه تا ۳۰ دقیقه را در حمام و دستشویی می گذرانیم، به همین دلیل سعی می کنیم همه وسایل مراقبت شخصی خود را در حمام بگذاریم تا برای داشتن بهترین ظاهر از آن ها استفاده کنیم، اما این کار درست نیست. در واقع بسیاری از وسایل را نباید در حمام قرار داد، زیرا

بیشتر ما از روغن زیتون در پخت و پز استفاده می کنیم، اما باید بدانید که خوردن روغن زیتون به شما این امکان را می دهد تا از فواید آن بیشترین بهره را ببرید. روغن زیتون علاوه بر مفید بودن برای قلب، فواید شگفت‌انگیز دیگری نیز دارد که می‌تواند به بدن شما بیشتر از این‌ها