در درهم آباد می‌خوانید ، همه روابط در گذر زمان دچار تغییر می‌شوند. برخی از این تغییرات می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، از جمله بیماری، فاصله جغرافیایی زیاد یا تغییر مسیر زندگی دوستان دانشگاهی. در چنین شرایطی حفظ پیوندهای عاطفی ممکن است دشوار به نظر برسد.
با این حال، فرقی نمی‌کند رابطه‌تان با خواهر و برادر، دوست مدرسه یا همسرتان باشد، همیشه جا برای تغییرات مثبت وجود دارد.
در ادامه به سه راهکار برتر برای بهبود روابط انسانی اشاره می‌کنیم:
۱. دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید
یک رابطه زمانی شاد و سالم باقی می‌ماند که افراد در آن صادق، قابل اعتماد و پذیرای یکدیگر باشند. این پذیرش ناشی از داشتن دیدگاه مثبت نسبت به طرف مقابل و تمرکز بر ویژگی‌های مثبتی است که او به رابطه وارد میکند.
این دیدگاه مثبت به معنای نادیده گرفتن عیب‌ها نیست، بلکه به معنای قدردانی از ویژگی‌های خوب و پذیرفتن نکاتی است که تغییر دادنشان خارج از کنترل ماست.
مثبت‌نگری باعث می‌شود شرایط منفی کمتری پیش بیاید، زیرا به‌جای تمرکز روی اشتباهات، روی نکات مثبت تمرکز می‌کنید. این نوع نگرش در زندگی روزمره هم تأثیرگذار است، مانند برگزاری یک جشن سالگرد ازدواج که افراد قدر زحمات شما را می‌دانند.
۲. گذشته را به حال خودش رها کنید
گاهی اوقات گذشته، تاثیر منفی بر روابط فعلی ما می‌گذارد. ممکن است کینه، ناراحتی یا خاطرات منفی قدیمی باعث شود نتوانیم رابطه سالمی در زمان حال داشته باشیم.
رها کردن دشمنی و دلخوری از گذشته نیازمند بررسی ریشه‌های آن و کار کردن روی خودمان است. اگر مشکلات عاطفی حل‌نشده‌ای داریم، بهتر است برای حل آن‌ها اقدام کنیم.
آمارها نشان می‌دهد که بسیاری از زوج‌هایی که با مشکلات جدی مواجه هستند، تا شش سال بعد برای مشاوره اقدام نمی‌کنند. این تعلل می‌تواند آسیب‌های جدی به رابطه وارد کند.
رسیدگی به موقع به مشکلات و مشورت گرفتن از افراد متخصص، یک سرمایه‌گذاری مهم روی کیفیت روابط شماست.
۳. دعوا کردن یک هنر است
دعوا کردن در روابط انسانی امری طبیعی است؛ زیرا هیچ‌کس کپی برابر اصل طرف مقابل خود نیست. اما دعوا زمانی موثر است که در چارچوبی سالم و سازنده صورت بگیرد.
می‌توان با استفاده از روش‌هایی مانند شوخ‌طبعی، اعتراف به اشتباه، همکاری در حل مسئله یا حتی کمی فاصله گرفتن موقت، تنش‌ها را کاهش داد.
مهم‌ترین اصل در دعوا کردن سالم این است که طرف مقابل احساس کند حرف‌هایش شنیده می‌شود و مورد احترام قرار گرفته است. این کار باعث می‌شود دعوا خاتمه یابد و رابطه بهبود یابد.
در برخی موارد بهتر است مشاجره را به مدت ۲۰ دقیقه متوقف کنید و ادامه بحث را زمانی از سر بگیرید که هر دو طرف آرام شده و توانایی تمرکز روی اصل موضوع را دارند، نه احساسات منفی و خشم لحظه‌ای.
همچنین بخوانید: مفهوم دژاوو چیست؟
