در درهم آباد می‌خوانید. گاهی حل مسائل شخصی بدون کمک گرفتن از خود دشوار است. تکنیک‌های سوال‌های تحلیلی از خود می‌توانند به شما در حل مشکلات کمک کنند.
چگونه با سوال‌های تحلیلی از خود مشکلات را حل کنیم
در این مقاله، به روش تحلیلی لیز بوربیو برای شناخت کامل مسائل نگاه می‌کنیم. نکته مهم این است که به سوالات مختلف با دقت پاسخ دهید. این تحلیل، دلایل بروز مشکلات را نشان می‌دهد و می‌توانید از آن برای حل مسائل دیگر زندگی استفاده کنید.
عوامل موثر در تجزیه و تحلیل خود
تجزیه و تحلیل خود فقط بررسی لحظه کنونی نیست. بلکه شامل عوامل مختلفی است. در ادامه، چند سوال کلیدی برای خودتحلیلی آورده شده است:
۱- چه صفاتی وضعیت فعلی مرا بهتر توصیف می‌کند؟
نگران صفاتی که به کار می‌برید نباشید. ممکن است این صفات تیره یا پرخاشگرانه باشند. پاسخ دادن به این سوال به شما کمک می‌کند مبنای موقعیت خود را بهتر درک کنید. برای مثال، اگر احساسی «مضطرب و مستاصل‌کننده» دارید، هر بار با شرایط مشابه روبه‌رو می‌شوید همین احساس را تجربه خواهید کرد.
۲- این شرایط مرا ملزم به انجام چه کاری می‌کند؟
پاسخ این سوال معمولاً جنبه منفی دارد، مثل «دور شدن از مردم»، «در خانه ماندن» یا «شرکت نکردن در فعالیت‌ها». نوشتن پاسخ‌ها کمک می‌کند بفهمید آیا خواسته‌های شما توسط موقعیت محدود شده‌اند یا خیر.
۳- اگر آرزویم برآورده می‌شد، چه تغییری در زندگی‌ام ایجاد می‌شد؟
از خواسته سرکوب شده خود استفاده کنید و تجسم کنید که در صورت تحقق آن چه اتفاقی رخ می‌داد. این کار به شما کمک می‌کند نیازهای پنهان خود را شناسایی کنید و موانع سر راهتان را بشناسید.
۴- اگر به خودم اجازه می‌دادم، چه اتفاق وحشتناکی می‌افتاد؟
پاسخ این سوال نشان می‌دهد چه سد ذهنی مانع شما شده است. به عنوان مثال، فردی ممکن است ترفیع بگیرد اما ترس از حسادت همکاران باعث شود عمل نکند. این تحلیل، محدودیت‌های ذهنی و باورهای غلط را آشکار می‌کند.
اهمیت تحلیل خود
پس از این تحلیل، شما انگیزه‌ها و موانع خود را بهتر می‌شناسید. شناخت انگیزه‌ها و حدس‌های خود درباره واکنش دیگران، مسیر تصمیم‌گیری شما را مشخص می‌کند. تجزیه و تحلیل خود، دید شما را بازتر می‌کند و کمک می‌کند بهترین مسیر ممکن را انتخاب کنید.
همیشه با دقت گوش دهید و در انجام اقدامات خودتحلیلی به جزئیات توجه کنید تا تصمیمات بهتری اتخاذ کنید.
همچنین بخوانید: تکنیک‌های ساده برای متقاعد کردن دیگران
