خواص شگفت‌انگیز آب انگور | درمان بیماری‌ها و تقویت سلامت بدن
مواد مغذی و ارزش غذایی آب انگور
یک لیوان آب انگور طبیعی (حدود ۲۵۳ گرم) حاوی مقادیر زیر است:
- کالری: ۱۵۲
- چربی: ۰.۳ گرم
- سدیم: ۱۳ میلی‌گرم
- پتاسیم: ۲۶۳ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۳۷ گرم
- فیبر غذایی: ۰.۵ گرم
- شکر: ۳۶ گرم
- ویتامین C: 105٪ نیاز روزانه
- کلسیم: ۲.۱٪ نیاز روزانه
- آهن: ۳.۵٪ نیاز روزانه
فواید سلامتی آب انگور
۱. پیشگیری از سرطان
آب انگور به ویژه نوع بنفش آن، سرشار از پلی‌فنول‌ها است که روند رشد سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد. مصرف منظم این نوشیدنی می‌تواند در پیشگیری از سرطان‌های ریه، پروستات، روده بزرگ، تخمدان و سایر سرطان‌ها موثر باشد.
۲. کنترل دیابت
مصرف آب انگور می‌تواند به بیماران دیابتی کمک کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. آنزیم‌ها و ترکیبات موجود در انگور باعث کاهش اثرات قند و نشاسته در بدن می‌شوند.
۳. کاهش مشکلات اسیدیته و بهبود هضم
با وجود طعم کمی ترش انگور، آب آن بعد از هضم واکنش قلیایی دارد و می‌تواند مشکلات ناشی از اسیدیته معده را کاهش دهد و هضم غذا را تسهیل کند.
۴. تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سرماخوردگی
ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب انگور به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و در پیشگیری از سرماخوردگی، عفونت‌ها و خستگی‌های روزمره موثرند.
۵. کمک به کاهش وزن
آب انگور حاوی آنزیم‌های چربی‌سوز است و با مصرف منظم آن می‌توان به بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک کرد.
۶. بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول
پکتین و ویتامین C موجود در انگور به حفظ خاصیت ارتجاعی رگ‌ها و کاهش کلسترول کمک می‌کند. مصرف روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش کلسترول بد خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌شود.
۷. انرژی‌زایی و بهبود خلق و خو
آب انگور منبع خوبی از آهن و آنتی‌اکسیدان‌هاست که سطح انرژی را افزایش داده و باعث نشاط و بهبود عملکرد روزانه می‌شود. ورزشکاران نیز برای انرژی فوری از این نوشیدنی استفاده می‌کنند.
۸. تقویت استخوان‌ها و سلامت مو
آب انگور سرشار از کلسیم، آهن و منگنز است و می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند. همچنین مصرف آن باعث رشد و درخشندگی موها می‌شود.
۹. فواید پوست و ضد پیری
آب انگور با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها به کاهش چین و چروک، سم‌زدایی پوست و حفظ زیبایی و درخشندگی طبیعی کمک می‌کند.
۱۰. تقویت حافظه و عملکرد مغز
رسوراترول موجود در آب انگور می‌تواند به بهبود حافظه و کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر کمک کند.
۱۱. خواص ضد سرطان پروستات و سلامت روده
مصرف آب انگور به کاهش ریسک سرطان پروستات کمک می‌کند و پلی‌فنول‌های آن، سلامت روده و محیط میکروبی آن را بهبود می‌بخشند.
۱۲. سم‌زدایی طبیعی بدن
آب انگور می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سم‌زدای طبیعی، جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های مضر باشد و بدن را از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کند.
عوارض جانبی احتمالی آب انگور
مصرف بیش از حد آب انگور ممکن است باعث سوءهاضمه، حالت تهوع، خشکی دهان، گلودرد، سردرد، سوزش قلب و ریفلاکس شود. همچنین برخی افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند و دچار خارش یا التهاب گلو شوند.
نتیجه‌گیری
آب انگور یک نوشیدنی طبیعی و سالم است که می‌تواند در بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی، پوست و مو، کنترل دیابت و پیشگیری از سرطان موثر باشد. مصرف متعادل و روزانه این نوشیدنی، علاوه بر لذت طعم خوش، فواید درمانی و تغذیه‌ای فراوانی برای بدن دارد.
توجه: محتوای بخش سلامت و بهداشت این سایت برگرفته از منابع خارجی و صرفاً به منظور اطلاع‌رسانی و آموزش ارائه شده است. بنابراین این مطالب جایگزین مشاوره و تشخیص پزشکی تخصصی نیستند و برای هر گونه تشخیص یا درمان، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
همچنین بخوانید:
قیمت دلار، طلا و سکه امروز ۲ آبان ۱۴۰۴ | نوسانات رکوردشکن بازار ارز و طلا
انگور شانی؛ خواص، فواید، مضرات و بهترین مناطق تولید
داستان حضرت موسی برای کودکان؛ معجزات، فرعون و نجات بنی اسرائیل
