چرا نباید هنگام غذا خوردن از تلفن همراه استفاده کرد؟ تاثیری که روی روابط و سلامت دارد

تأثیر تلفن همراه بر لذت غذا خوردن و روابط اجتماعی

گوشی‌های هوشمند ارتباط با عزیزان را آسان می‌کنند، اما وقتی هنگام صرف شام با خانواده یا دوستان از آن استفاده می‌کنید، میزان لذت شما از حضور در جمع کاهش می‌یابد. مطالعه‌ای توسط رایان دویر از دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داد افرادی که موبایل خود را کنار می‌گذارند، لذت بیشتری از معاشرت دارند.

نتایج مطالعه در محیط واقعی

در یک کافه، شرکت‌کنندگان هنگام استفاده از موبایل احساس بی‌حوصلگی کردند و کیفیت مکالمه حضوری کاهش یافت. جالب است بدانید پیش‌بینی محققان بر عکس این بود؛ انتظار داشتند موبایل باعث سرگرمی و کاهش خستگی شود، اما نتیجه عکس بود.

پیامدهای روانی و اجتماعی استفاده از موبایل در وعده‌های غذایی

• کاهش ارتباط چشمی و نشانه‌های غیرکلامی بین افراد
• از دست دادن بخش‌هایی از مکالمه و فهم نادرست پیام‌ها
• کاهش یکدلی و حس نزدیکی بین دوستان و اعضای خانواده

مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۱۴ نشان داد حتی حضور موبایل روی میز، بدون استفاده از آن، کیفیت گفتگوی رو در رو را کاهش می‌دهد. طبق نظرسنجی مرکز Pew، ۸۸٪ مردم استفاده از موبایل در وعده‌های غذایی را مناسب نمی‌دانند.

تأثیر استفاده از موبایل هنگام غذا بر سلامت جسمانی

عادت به استفاده از تلفن همراه هنگام غذا خوردن باعث مصرف بیشتر تنقلات، کاهش تحرک و افزایش وزن می‌شود. همچنین قرارگیری نامناسب گردن و ستون فقرات در طول استفاده از موبایل، منجر به گرفتگی عضلات می‌گردد.

ارتباط موبایل و خواب و چاقی

افرادی که قبل از خواب از موبایل استفاده می‌کنند، دیرتر می‌خوابند و کیفیت خواب آنها کاهش می‌یابد. کم‌خوابی و بی‌توجهی به ساعات خواب یکی از عوامل اصلی چاقی است. محققان معتقدند سبک زندگی کم‌تحرک ناشی از استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند نیز بر افزایش وزن تأثیر دارد.

راهکارهای ساده برای کاهش استفاده از موبایل هنگام غذا

• گوشی خود را در اتاق دیگر یا دور از میز غذا قرار دهید.
• زمان مشخصی برای چک کردن موبایل قبل یا بعد از وعده غذایی تعیین کنید.
• با خانواده و دوستان تعامل مستقیم داشته باشید و قوانین ساده‌ای برای استفاده از موبایل در وعده‌های جمعی وضع کنید.
• برای کودکان و نوجوانان، الگوی درست استفاده از موبایل را ارائه دهید.