به گفته پزشکان، میل و ولع زیاد به شیرینی‌جات یک علامت چندوجهی است که بسته به مزاج و شرایط بدن فرد می‌تواند نشانه یک مشکل یا اختلال در بدن باشد.
چرا بدن به شیرینی تمایل پیدا می‌کند؟
نگاه طب سنتی به میل به شیرینی
دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید:
وقتی هضم معدی و کبدی درست انجام نشود و گرسنگی سلولی ایجاد شود، بدن میل به شیرینی نشان می‌دهد، زیرا شیرینی سریع‌تر جذب و به‌اصطلاح “غذای دم‌دستی” برای بدن است.
او اضافه می‌کند که افراد با غلبه سوداوی یا خشکی بیش از حد بدن، بیشتر به شیرینی علاقه دارند، چون شیرینی به طور طبیعی خاصیت رطوبت‌بخشی دارد. همچنین در برخی منابع آمده است که میل زیاد به شیرینی می‌تواند نشان‌دهنده ضعف حرارت غریزی و نیاز مغز و اعصاب به غذای سریع‌الاثر باشد.
ارتباط با سوءتغذیه و کم‌خونی
در برخی متون دیگر هم اشاره شده است که کسانی که دچار سوءتغذیه یا کم‌خونی هستند، بیشتر به سمت شیرینی کشیده می‌شوند. این موضوع می‌تواند با مباحثی مانند سندروم متابولیک و دیابت نیز ارتباط داشته باشد.
راهکارهای مهار ولع به خوردن شیرینی‌جات
پس از بررسی شرایط فرد توسط پزشک و تنظیم برنامه سبک زندگی ضد دیابت، می‌توان از این راهکارها استفاده کرد:
حذف قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند قند، شکر، آرد و برنج سفید.
مصرف کافی چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، مغزها و کره.
افزودن پروتئین کافی در وعده‌ها مانند گوشت و تخم‌مرغ.
استفاده از فیبر کافی شامل دانه اسفرزه، سبوس گندم و برنج، سبزیجات و سالاد.
مصرف سرکه سیب طبیعی رقیق‌شده در آب، قبل از وعده‌های غذایی.
استفاده کم از نمک معدنی یا آب گرم همراه با نمک معدنی در طول روز.
مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب.
⚠️ توجه: برخی از این توصیه‌ها ممکن است برای بعضی بیماران مناسب نباشد. بنابراین باید حتماً با پزشک هماهنگ شود.
شیرینی‌خواری در زنان
دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب ایرانی، در گفت‌وگو با خبرآنلاین توضیح می‌دهد:
بسیاری از زنان میل شدیدی به ریزه‌خواری شیرینی و شکلات دارند که این موضوع هم موجب چاقی بیشتر می‌شود و هم فرد را در کنترل رفتار دچار مشکل می‌کند.
او اضافه می‌کند: بسیاری از این بانوان دچار یبوست هم هستند و خوردن شیرینی‌های بازاری این مشکل را تشدید می‌کند.
جایگزین‌های سالم برای شیرینی‌جات
به زنان با اضافه وزن بالا توصیه می‌شود هنگام میل به ریزه‌خواری، به جای شیرینی‌های بازاری از خشکبار شیرین طبیعی استفاده کنند. برخی از بهترین جایگزین‌ها عبارتند از:
مویز
انجیر خشک خیسانده در گلاب یا آب
توت خشک نمدار شده
برگه هلو
این خشکبار علاوه بر شیرینی طبیعی، ویتامین‌ها و املاح بیشتری به بدن می‌رسانند و به بهبود عملکرد روده نیز کمک می‌کنند.
ریشه روانی ولع به شیرینی
البته گاهی اوقات تمایل شدید به شیرینی ریشه روانی و احساسی دارد. در این حالت، جایگزینی خشکبار به تنهایی کافی نیست و باید به درمان علت‌های عمیق‌تر روانی هم توجه شود.
