تنیس روی میز یا پینگ پنگ یکی از ورزش‌های مفرح و پرطرفدار است که روی میز انجام می‌شود و تاریخچه‌ای جالب دارد. این ورزش در اصل توسط شاهزادگان انگلیسی اختراع شد تا در فضای سرپوشیده و هنگام فرار از آفتاب فعالیت بدنی داشته باشند. پینگ پنگ از روی تنیس راکتی شکل گرفت و امروزه به یک ورزش جهانی تبدیل شده است.
تجهیزات لازم برای پینگ پنگ
۱. میز پینگ پنگ
میز بازی مستطیلی با طول ۲.۷۴ متر، عرض ۱.۵۲ متر و ارتفاع ۷۶ سانتیمتر از زمین. کناره‌های میز با نوار سفید ۲ سانتیمتری مشخص شده و تور عمودی وسط میز را به دو نیمه مساوی تقسیم می‌کند. هر نیمه نیز با خط ۳ میلیمتری به دو بخش تقسیم می‌شود. رنگ سطح میز معمولاً تیره و بدون بازتاب نور است.
۲. تور
تور شامل خود تور، پایه‌ها و ضمائم اتصال است که ارتفاع آن از میز ۱۵.۲۵ سانتیمتر است. این تور به وسیله دو پایه عمودی به میز متصل می‌شود.
۳. توپ پینگ پنگ
توپ پینگ پنگ کروی و از جنس سلولوئید یا پلاستیک است، قطر آن ۴۰ میلیمتر و وزنش ۲.۷ گرم می‌باشد. توپ‌ها معمولاً سفید یا نارنجی مات هستند و نور را بازتاب نمی‌دهند.
۴. راکت
راکت پینگ پنگ شامل تیغه چوبی با سطح صاف و پوشش لاستیکی آج‌دار است. هر طرف راکت دارای رنگ مشخص (یک طرف قرمز و یک طرف مشکی) بوده و از بازتاب نور جلوگیری می‌کند. تیغه راکت معمولاً از چوب طبیعی یا الیاف کربن و شیشه ساخته می‌شود.
روش انجام بازی تنیس روی میز
شروع بازی و سرویس
بازیکن آغازگر توپ را در دست آزاد نگه می‌دارد و بدون چرخش تا حداقل ۱۶ سانتیمتر به هوا پرتاب می‌کند. سپس با راکت توپ را طوری به زمین خود و سپس زمین حریف می‌زند. در بازی دو نفره، توپ ابتدا به نیمه راست زمین خودی و سپس نیمه راست زمین حریف برخورد می‌کند.
ترتیب بازی
روش تک نفره
یک بازیکن سرویس را آغاز می‌کند و حریف پاسخ می‌دهد. ضربات به صورت متناوب ادامه پیدا می‌کند تا یکی از بازیکنان خطا کند.
روش دو نفره
در بازی دو نفره، هر بازیکن تیم سرویس و پاسخ را به نوبت می‌زند و پس از ضربه زدن هر چهار بازیکن، روند ادامه می‌یابد تا خطا رخ دهد.
مدت زمان بازی و امتیازگیری
هر بازی شامل پنج گیم ۱۱ امتیازی است. اگر امتیاز بازیکنان ۱۰ برابر شد، بازیکنی برنده می‌شود که بتواند با اختلاف دو امتیاز پیشی بگیرد.
روش‌های کسب امتیاز
- اجرای نادرست سرویس توسط حریف
- نزدن صحیح توپ برگشتی
- برخورد دست آزاد بازیکن به میز
- برخورد بدن یا جابجایی میز
- برخورد دست یا بدن با تور
- ضربه زدن به توپ بیش از یک بار
- قرار دادن مانع غیر از راکت در مسیر توپ
نتیجه‌گیری
تنیس روی میز یک ورزش مهیج و سریع است که هم به صورت تفریحی و هم رقابتی انجام می‌شود. آشنایی با تجهیزات، قوانین، روش سرویس و امتیازگیری به شما کمک می‌کند از بازی بیشترین لذت و بهره را ببرید. این ورزش برای تمام سنین مناسب است و مهارت‌ها و واکنش‌های حرکتی شما را بهبود می‌بخشد.
همچنین بخوانید:
کیک بوکسینگ: تمرینات، تکنیک‌ها و فواید شگفت‌انگیز برای کاهش وزن و دفاع شخصی
تمرینات و تکنیک‌های بوکس برای بدن قوی و شکم تخت | راهنمای بوکس حرفه‌ای
میکرو-خیانت (Micro-cheating) و تأثیرش بر اعتماد زوج‌ها — نمونه‌ها، مرزها و تمرین‌های ترمیم
