بسکتبال یک ورزش تیمی هیجان‌انگیز است که توسط دکتر جیمز نای اسمیت در سال ۱۸۹۱ اختراع شد. این ورزش شامل دو تیم پنج نفره است که هدفشان انداختن توپ در سبد تیم مقابل است. بازیکنان تنها می‌توانند توپ را با دست‌ها لمس کنند و هر تیم حداکثر ۱۲ بازیکن دارد.
تاریخچه بسکتبال
دکتر نای اسمیت، پزشک کانادایی که در آمریکا فعالیت می‌کرد، ورزش بسکتبال را برای ایجاد تمرین در زمستان برای دانشجویان دانشگاه اسپرینگ فیلد ابداع کرد. او دو سبد میوه را به دیوار سالن نصب کرد و دانشجویان باید توپ را به داخل سبد می‌انداختند.
قوانین اولیه
- توپ را نمی‌توانستند از دست یکدیگر بربایند.
- بازیکنی که توپ در اختیار دارد نمی‌توانست راه برود یا بدود.
- هل دادن و خشونت ممنوع بود.
- بازیکن بدون توپ می‌توانست حرکت کند و جای خود را بگیرد.
- بازیکن توپ به دست باید توپ را به یارانش پاس دهد.
تجهیزات و زمین بازی
زمین بسکتبال
ابعاد استاندارد زمین بسکتبال ۲۸ متر طول و ۱۵ متر عرض است و ارتفاع سالن حداقل ۷ متر می‌باشد. خط وسط زمین و دایره‌ای به شعاع ۱.۸ متر در مرکز زمین رسم می‌شود.
توپ بسکتبال
توپ بسکتبال از جنس چرم، لاستیک یا پلاستیک است و وزن آن بین ۶۰۰ تا ۶۵۰ گرم می‌باشد. محیط توپ پس از باد شدن باید ۷۵ تا ۷۸ سانتی‌متر باشد.
تخته و حلقه
ارتفاع تخته بسکتبال از زمین ۲.۷۵ متر و قطر حلقه ۴۵ سانتی‌متر است. فاصله تخته تا خط انتهای زمین ۱.۲ متر می‌باشد.
قوانین بازی بسکتبال
- هر تیم ۵ بازیکن اصلی و ۷ ذخیره دارد.
- بازی در چهار کوارتر ۱۰ دقیقه‌ای برگزار می‌شود.
- استراحت بین کوارترها دو دقیقه و بین نیمه ۱۵ دقیقه است.
- مالکیت توپ: ۲۴ ثانیه، شامل ۸ ثانیه در زمین دفاع و ۱۶ ثانیه در زمین حمله.
- هر بازیکنی که ۵ خطا انجام دهد، از بازی خارج می‌شود.
خطاهای رایج
- خطای شخصی: تماس غیرقانونی با بازیکن حریف.
- خطای فنی: رفتار غیرورزشی بدون برخورد با بازیکن.
- خطای تیمی: مجموع خطاهای تیم بیش از ۴ خطا در ۱۰ دقیقه.
- رانینگ: دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
- دبل: دریبل دوباره بعد از پایان دریبل قبلی.
- سه ثانیه: توقف بیش از ۳ ثانیه در منطقه ذوزنقه حریف.
تکنیک‌ها و تمرینات بسکتبال
پاس دادن
در فاصله نزدیک، پاس از زیر دست حریف و در فاصله دور، پاس از دو دست انجام می‌شود.
دریبل و پای پیوت
دریبل کردن برای کنترل توپ و پای پیوت برای جابجایی بدون حرکت پای ثابت استفاده می‌شود.
پرتاب توپ
پرتاب توپ شامل پرتاب دو امتیازی، سه امتیازی و پنالتی است. پنالتی با دست‌ها به شکل حرف T و زانوهای کمی خم انجام می‌شود.
فواید ورزش بسکتبال
- افزایش تمرکز و توجه
- تقویت اعتماد به نفس
- ایجاد روحیه تیمی و همکاری
- پرورش توان رهبری و تصمیم‌گیری
- کاهش استرس و افزایش نشاط
- بهبود تعادل روانی و جسمانی
بهترین بازیکنان بسکتبال جهان
- ویلت چمبرلین: ۲ قهرمانی و ۴ عنوان MVP
- کریم عبدالجبار: رکورد ۳۸۳۸۷ امتیاز و ۶ قهرمانی NBA
- مایکل جردن: ۵ بار MVP، ۱۰ بار تیم منتخب، و ۶ بار بهترین بازیکن مرحله حذفی
بسکتبال در ایران
بسکتبال در ایران از سال ۱۳۱۰ به شکل غیررسمی آغاز شد و در سال ۱۳۱۴ توسط فریدون شریف‌زاده رسماً معرفی شد. این ورزش در مدارس و باشگاه‌ها گسترش یافت و امروز جزو ورزش‌های محبوب ایران است.
همچنین بخوانید:
آموزش باقلوا، قطاب و محبوب‌ترین شیرینی‌های سنتی
سوفله شکلاتی؛ دسر شکلاتی خوشمزه و آسان برای ۸ نفر
دسر ماست و آناناس؛ دسر خوشمزه، سالم و انرژی‌زا برای کودکان و مهمانی‌ها
