کارهایی که بعد از خوردن غذا نباید انجام داد
آیا عاداتی هستند که بعد از هر وعده غذایی باید آن ها را رعایت کنید؟ بله، در این بخش سلامت عاداتی را به شما معرفی می کنیم که نه تنها به هضم و گوارش بهتر کمک می کنند، بلکه برای سلامت دندان و دستگاه گوارش نیز باید آنها را رعایت کنید. پس بهتر است تنبلی را کنار بگذارید و برای افزایش سلامت بدن خود این عادات را به انجام برسانید.
قرقره کردن بعد از وعده غذایی
شما باید بعد از هر وعده غذایی دهان خود را با آب غرغره کنید.این کار را حتما انجام دهید تا اجزای باقی مانده از مواد غذایی از دهانتان بیرون بریزد.
بعد از وعده غذایی سریع آب نخورید
انجام این کار باعث می شود که اسید داخل شکم خنثی شود؛ اسیدی که ورودش برای کامل کردن گوارش لازم است؛ پس حداقل ۲۰ دقیقه بعد از غذا صبر کرده و بعد آب بخورید.
بعد از غذا میوه نخورید
خوردن میوه بعد از غذا یعنی وارد کردن کربوهیدرات اضافه به بدن که دلیل اصلی اضافه وزن است.
میوه به مقدار زیاد بعد از وعده غذایی، باعث ایجاد مشکل خواهد شد.
به کافئین نه بگویید
خوردن چای یا قهوه،بعد از وعده غذایی را کنار بگذارید، زیرا مانع جذب آهن بعد از مواد غذایی می شود.
همچنین بخوانید:اشتباهات خطرناک پس از خوردن غذا!
